體內因素差容易長痘痘六方法讓你遠離痘痘

痘痘直觀看來,就是一個一個隆起的小包,破了就消了。為什麽會形成小包?因為有粘性–所謂的”油性”。火氣要出來,被油的粘性束縛了,沖不破,就鼓起一個包。如果沒有油的粘性束縛,火氣能通暢的出來,也就不會長痘痘了!

油性大,有熱氣,才會長痘痘,即使不怎麽吃上火的食物,卻因為身體內自己產生的熱氣而長了痘痘;油性小,即使有熱氣,也不會長痘痘,即使總吃熱性食物。所以,油性大小,才是長不長痘痘的關鍵!

中醫:濕氣重易長痘

油性大,中醫叫「濕氣」重。吃油膩的食物,暑天睡地板,這是大多數人都知道的。但,這些都不是現代人濕氣重的最重要原因。

飲食大魚大肉重油味的人,并不一定就濕氣重。為什麽?就因為,她體內消化吸收這些濕性營養的能力足夠強大。這是一種相對量:只要濕性營養的量超過消化吸收的能力,就會產生濕氣。而女性同胞飲食大魚大肉的,肯定是極少數!所以,更多的是消化吸收的能力差了。

只要消化吸收的能力差了,濕氣就會產生,從身體內產生,即使不吃油膩。超過消化吸收的能力而多出的營養,就變成垃圾!消化吸收的能力差的人,體內垃圾就多,就更容易長痘痘!

六方法讓你遠離痘痘

1、注意飲食

青春期是人長身體長知識的關鍵時期,應攝取富含優質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品,以保證生長發育的需要,可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆制品,特別要多吃各種蔬菜和水果,尤其要多吃綠色葉類蔬菜。

應少吃或不吃辛辣食品,肥肉和動物脂肪也應避免,因為這些食品都可促進皮脂的分泌,增加痤瘡的發生率。近來,有醫師指出,常吃海帶可減少痤瘡的發生,朋友們可以試用。

2、防止便秘

便秘也可促進痤瘡的發生,故應保證每日排便一次。為此除多吃蔬菜水果外,應養成定時排便的好習慣。同時要多喝水,夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水,淡茶水也行;不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經常喝,不要等渴了再喝,這樣就能保持大便通暢。

3、保持心態平衡

痤瘡既是病態也是一種生理現象,青春期在面部長幾個青春痘,不必過于擔心,只要不去動它令其自然發展往往會自行消失。如過于焦慮,煩躁不安,反而會加重其發生,值得大家警惕。

4、保持充足的睡眠

每日應睡足8個小時,睡眠的最佳期是晚10時到凌晨3時,不要熬夜,睡眠不足痤瘡的發生率就高。

5、不要濃妝

青年婦女要少用化妝品,最好不要化濃妝、打粉底,這樣不僅蓋不住痤瘡,反而會阻止皮脂排洩使它加重。演員化妝后,睡覺前應徹底卸裝,用溫水洗凈面部。

6、不要用手指擠壓

一旦出現痤瘡,千萬不要用手指擠壓,你要是擠壓,往往是越擠越重,甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫,最后留下疤痕遺憾終身。

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