熬夜黑眼圈怎么快速消除?怎么降低熬夜帶來的危害?

 

上班族壓力大,加班是常態。當然熬夜應酬、熬夜趕工作也是必不可免了。熬夜過后第二天,眼睛上頂著厚厚的黑眼圈出門,看上去無精打采的。熬夜后如何快速消除黑眼圈呢?今天小編在此給大家介紹幾種快速消除黑眼圈的方法以及怎樣把熬夜給我們帶來的危害降到最低。

快速消除黑眼圈的方法:

一、做眼操

1、沿著眉骨按壓:使用無名指,從眼頭開始,沿著眉骨按壓眼眶一圈,重復3次。

2、指腹溫熱舒緩:將指腹溫熱、輕壓眼球,并深呼吸3次,培養入睡心情。

二、做深呼吸

閉上眼睛,用鼻子深深吸入空氣,吸到不能再吸的時候睜開雙眼,不斷睜到最大,然后雙手握拳悄悄敲打頭頂幾次。反復2-3次后你會發現面部和眼部的皮膚都舒適了不少哦。

三、眼球運動

中午的時候,抽空放松雙眼,視野不要落在任何物體上,然后緊閉雙眼,堅持2-3秒后,忽然睜開雙眼,再堅持2-3秒。頭不動,將眼球分別向左、右、上、下轉動,并分別堅持2-3秒。做完后,就去打半個小時的盹吧,對提升整個下午狀態起到很關鍵的作用。

怎么降低熬夜給我帶來的危害:

1.別急著起床

熬夜過后的早晨最容易出現頭暈目眩,渾身無力,而起床過快則會導致眩暈,容易摔倒、心慌等現象。

所以,熬夜過后的早晨起床需要緩一點,給身體和大腦一個清醒的時間。

2、茶或咖啡

咖啡中含有維生素B、咖啡因等物質,可以提神醒腦,適量的飲用可以更好的應付工作。其次,茶除具有提神作用之外,還有助于消化,緩解疲勞和提高身體免疫力。所以,熬夜之后的早晨一定記得進行自我調理,最大化的降低熬夜的危害。建議飲用金福眉枇杷清茶,補水還能幫助下火祛痘!

3.簡單運動

簡單的運動可以增加身體進氧量,血液含氧量增加,有助于大腦的清醒。深呼吸,慢跑,散步等都適宜早上進行。其次,早晨簡單的運動也是增強免疫力的一種方法,早晨在戶外運動,一方面可以鍛煉呼吸道系統,有助于抵抗感冒。另一方面,調高免疫力,降低患病幾率。

經常熬夜傷神傷皮膚,尤其是晨起會頭暈目眩,提不起精神,嚴重者還容易猝死。所以建議大家能不熬夜還是不熬夜。有個好身體才是一切本錢!

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