睡眠不好,長黑眼圈了怎么辦?

 

黑眼圈形成有很多原因,分為先天性的和后天性的,先天性的一般很難祛除,大多數人的黑眼圈都是因為后天保養不當形成的,黑眼圈主要是由于眼部色素的堆積,眼部的代謝廢物沒有及時的排除體外所造成的。是由于經常熬夜,情緒不穩定,眼部疲勞、衰老,靜脈血管血流速度過于緩慢,眼部皮膚紅血球細胞供氧不足,靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多,形成慢性缺氧,血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著。

黑眼圈會讓眼睛失去神采,看起來很沒精神,非常不美觀,祛除黑眼圈有很多種方法,比如:

我們可以自制治黑眼圈的眼膜既簡單又安全

牛奶眼膜:先把牛奶放入冰箱冰鎮,再用棉片浸冰鎮后的脫脂牛奶,敷在眼皮上,每天早晚2次,每次10分鐘,可消除眼袋。護眼功效:消除眼袋,去除黑眼圈。

茶葉眼膜:1、用兩個茶葉包(紅茶除外),侵在冷水中,閉眼放在眼睛上15分鐘后取下,每周一次,可治療黑眼圈。2、用熱水泡甘菊茶,放涼,用棉片侵茶敷眼15分鐘,每周2次,可消除眼袋。

銀耳眼膜:把銀耳熬成濃汁,裝入小瓶內冰鎮,每次取3-5滴涂于眼角和眼周,有潤白去皺,增強皮膚彈性的作用,每日一次。功效:增強皮膚彈性,預防眼部皺紋。

黃瓜蛋清眼膜:將黃瓜榨汁與一個蛋清混合調勻,再加2滴白醋,涂于眼周有滋潤和去皺的功效,每周1-2次。護眼功效:去除眼周細紋、魚尾紋,增加皮膚彈性。

我們也可以采用冷敷的療法

冷敷,促進血液循環。用保鮮紙包好兩三塊冰粒,把毛巾對折蓋在眼皮上,然后把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉,也有消腫鎮靜作用。

除了敷眼膜,早上晚上也要使用眼霜,選擇購買適合我們自己皮膚的眼霜,涂眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩,舒緩黑眼圈的侵襲。它可以在短時間內補充水份,消除疲勞,快速的減低突然的熬夜而導致的浮腫及黑眼圈現象。

在平時如果有休息的時間,多做些眼保健操,多按摩眼睛周邊穴位,增加其血液循環加速,以達到眼部周圍血細胞活躍,對黑眼圈的減淡也有好處。

方法1.按摩淋巴放松肌膚

眼周布有淋巴系統,按摩這些淋巴可以放松肌膚,消除肌膚的緊張感,促進血液循環,從而能夠起到快速去除黑眼圈的效果,按摩方式是用中指和無名指按壓眼窩上方,按摩方向是由眼角至眼尾,如此反復3次左右,就能讓眼睛頓感輕松,快速緩解黑眼圈。

方法2.活絡眼部循環

下眼瞼的肌膚最薄弱,最容易形成黑眼圈,所以要仔細照顧,按摩的時候用食指和中指由眼尾至眼角的方向,以畫小圈的方式慢慢滑動地進行按摩,注意按摩動作一定要輕柔,如此重復5次左右即可。

方法3.逆時針方向按壓

在下眼瞼處,從眼角為起點,以畫小圈的方式按逆時針按壓。

黑眼圈的形成也反應了我們人體內缺鈣和維生素了,所以平時適當的補充禽蛋,胡蘿卜,杏,芝麻,花生,莜麥(燕麥),梨,橘子,番茄和綠色蔬菜,通過搭配食用這些食物來補補。

通過以上這些方法我們能有效淡化黑眼圈,但是有一點非常重要的是,晚上不要熬夜了,一定要早睡,才能讓我們疲勞一天的眼睛得到休息,這也是可以更好防治黑眼圈的方法。

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