不減肥會加速皮膚老化 教你擺脫皺眉紋方法 

  現代生活節奏快,很多白領可能都在不知不覺間老去。在高強度的工作環境中養成了各種不良的生活習慣,飲食不定時,不運動,應酬飲酒等,這些不良習慣其實在不知不覺中侵襲著我們的身體,使我們的壽命縮短。為了能夠充分享受將來的退休生活,在平時的工作生活中就要多加留意啦,避免一些可以省去的壞習慣,不要讓壞習慣成為我們生命中理所當然的事,下麵詳細盤點了催人老的各種壞習慣,要當心啦。盤點十二個催人老的壞習慣

  1、不注意體重

  體重忽高忽低會增加患心臟病和糖尿病的風險,也會讓皮膚鬆懈,缺乏彈性。應該將體重保持在一定的標準範圍,而不是一直處在減重、增重的循環中。

  2、吸煙

  吸煙會增加自由基的產生,而自由基是機體年輕的死敵。《美國公共健康》雜誌刊文稱,35歲前戒煙相當於延壽8年,65歲戒煙仍可延壽2—4年。

  3、酗酒

  適度飲酒有益心臟健康,但過量飲酒就會縮短壽命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍,而酗酒的男性早亡的幾率比正常人高2倍。美國心臟協會建議每天飲酒量:白酒不超過110克,啤酒不超過340克。

  4、吃垃圾食品

  垃圾食品會讓人吃掉過多的鹽分、脂肪和膽固醇,加速老化的步伐,肥胖的幾率也大大增加。應該選擇全麥食物,多吃水果、蔬菜、堅果和魚類,能幫助減少體內炎症,促進皮膚健康,減少皺紋。

  5、熬夜

  美國睡眠醫學博士艾倫?托凡表示,美容覺雖是老生常談,但睡眠少的確會造成眼袋、眼底下垂、眼皮鬆懈以及麵色蒼白。太晚睡覺還會乾擾人體重要臟器的休息,帶來不可彌補的損害,因此,早睡早起是保持年輕、健康的重要法則。

  6、心眼小

  包容和寬恕是一種美德,更是留住青春的法寶。《行為醫學雜誌》上刊登的一份報告稱,缺少寬容會讓人需要吃更多的藥、睡眠質量下降。心有怨恨會導致壓力增加,皮質醇激素水平升高,進而導致增重、血壓上升以及糖尿病風險升高。

  7、喝水少

  水能幫助機體輸送養分,加速細胞複原。而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃,讓人看起來更老。因此,平時不僅要注意經常喝水,還可以多吃些含水分多的果蔬,如黃瓜、西紅柿等。

  8、不休假

  慢性壓力會催生許多疾病,如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病,還可能增加早亡風險。應該定期休假,給自己喘息的機會。

  9、揉眼睛

  揉眼睛會損壞眼周的膠原蛋白,破壞皮膚彈性,引起毛細血管破裂,進而產生皺紋。如果眼睛疲勞,不妨用涼茶包敷一會,消除疲勞。

  10、吃甜食

  糖分會加速身體各部位的老化,增加腰圍,讓糖尿病有可乘之機,還會讓臉上長粉刺和皺紋。因此,要減少加工甜食的攝取,如蛋糕、甜點等,多吃水果。

  11、趴著睡

  長期趴著睡覺,無異於慢性毀容,擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷,失去再生能力,讓人更顯蒼老。因此,最好側臥睡,並選擇絲綢材質的枕套。

  12、想減肥時才運動

  減肥成功就不再運動無異於自欺欺人。每天堅持有規律的運動可預防與年齡有關的疾病,幫助控製血壓,改善心情,還能讓機體更強壯、更具柔韌性。每天30分鐘,讓運動成為生活的一部分。

   俗稱“皺眉紋”的眉間紋路,麵相學稱之為“川紋”,認為其生長形式與“刀”很像,不利於人際關係、事業發展。經常皺眉或有川字紋的女性,感情路也很坎坷,注定要為愛情犧牲。

  姑且撇開麵相命理不談,皺眉紋也是人體和肌膚老化的象征,可能間接影響人際和社交關係。醫學美容師林怡菁表示,皺眉紋和法令紋、眼尾紋一樣,都是麵部表情紋的一種,會受到年紀增長、生活習慣等影響,眉間皮膚組織的膠原蛋白流失、肌肉彈性降低,導致鬆弛和皺紋等老化表現。

  25歲看過來!皺眉紋悄悄報到

  自然老化型的皺眉紋,通常開始於25歲左右。不過,林怡菁醫學美容師表示,現代人因工作忙碌、壓力大、煩惱多,尤其是責任心重、擔任主管以上職位的人,思慮過多,情緒總是處於緊繃狀態、不易放鬆,眉眼肌肉緊皺,容易形成皺紋。

  此外,上班族或低頭族,電腦和智慧型手機使用機會高、時間久,用眼過度會造成視力模糊,眼鏡度數不夠,經常眯著眼看東西,長期不僅導致眼周細紋增生,連帶形成深淺不一的皺眉紋。

  壓力和不良的生活習慣,都是促使皺眉紋提早報到的推手,若要預防歲月的痕跡爬上臉龐,林怡菁醫學美容師表示,除了定期注射肉毒杆菌麻痹和放鬆眉間肌肉神經之外,平常也可以透過Z字按摩法,一周2次、每次3分鐘,輕輕按摩眉頭和眉間部位,幫助肌肉放鬆,預防或淡化皺眉紋。

  【按摩方式】

  若要預防皺眉紋,平常可用食指和中指按摩眉間向上至額頭,借著舒緩肌肉預防細紋產生。(圖片提供/林怡菁醫學美容師)

  動作:將食指和中指並攏,從眉心向上做Z型按摩至額頭。

  備注:皺眉紋與情緒緊繃有關,除按摩預防之外,更重要的是保持心情愉悅,減少煩惱,避免眉頭深鎖。

  除了局部按摩眉間和額頭部位之外,最好還能將範圍放寬到眼周和整個臉部,沿著睛明穴、承泣穴、瞳子髎、絲竹穴、魚腰穴以及攢竹穴,輕輕按壓眼周穴位,緩解眼部壓力,再做下巴和頸後方的淋巴按摩,有助於放鬆臉部緊繃的壓力、增加彈性,預防老化和細紋的生成,每次全臉按摩約10至15分鐘。

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