夏季 “戰痘”需要內外兼修 最有效的去痘食物療法

  紅豆薏米水除痘去濕:將一把紅豆和兩把薏米放在一起,加水煮後飲用。這個方法是幫助去濕的,但是在濕熱的夏季卻也是很好的去痘良方。由於脾胃濕熱會誘發痘痘和粉刺的生成,而經常喝紅豆薏米水則能幫助補脾去濕,預防濕氣痘的出現。服用時要注意避開經期就OK。黃瓜祛痘法:將鮮黃瓜汁和白醋等量調勻,清潔臉部之後即可塗抹。一日三次,擦後過10 分鐘用溫水洗去,不僅能讓痘痘減輕,還能起到美白細膩肌膚之功效。

  橄欖油祛痘法:窩住掌心形成一定容量,將橄欖油倒入,以剛剛漫過掌心窩的用量為佳;用另一隻手的中指蘸取少量食鹽。蘸取前可濕潤手指,使食鹽更容易被附著;將蘸取食鹽的中指浸入橄欖油中,在掌心輕輕畫圈,以便兩者充分融合;用融有食鹽的橄欖油輕輕為麵部按摩,能軟化角質層並有效去除痘痘以及黑頭,對於油脂痘特彆有效。

  苦瓜羹“吃掉”痘痘:將準備好的苦瓜洗乾淨,切成小塊;將苦瓜放入鍋中,加入適量清水煮,煮成糊狀即可食用,對於上火引起的痘痘效果很好,但是由於苦瓜性寒涼,胃寒及體虛者不易多食。

  1、 肺熱——紅腫痘

  肺熱導致的痘痘多出現於兩臉及額頭位置,痘痘呈紅腫疼痛的狀態。同時,身體上表現為經常口乾舌燥,小便比較黃,大便乾燥甚至便秘,舌頭紅而舌苔發黃,肺熱型痘痘的治療首先要清肺,銀耳雪梨羹和川貝枇杷膏都可以幫助去肺熱,同時避免煙酒過度和熬夜。

  2、 胃火——炎症痘

  胃火大多是由於胃熱熾盛所至,在長痘的同時可還會有大便秘結、麵色潮紅、口唇生瘡等症狀。要清除胃火,不能用力過猛,千萬不要用大黃或桃花等過於寒涼的致泄藥物,以免刺激腸胃,反而會使身體變得更加虛弱。可以適當服用荷葉粥、蓮子粥等溫潤清涼的食物,同時配合熱水泡腳引火下行,並注意調整睡眠避免熬夜,堅持幾日就能得到改善。

  3、 脾濕——油膩痘

  脾濕型的痘痘多發作頻繁,特彆是在氣候濕熱的南方夏季。痘痘可以擠出黃白色的酒糟狀或碎米樣脂栓,同時伴有大便粘膩不爽,身體易浮腫等問題。改善此類問題,要以清熱利濕為主,平時多吃小赤豆,薏苡仁等排水利濕並能健脾的食物,避免冷食冰飲。

  4、 血瘀——紅硬痘

  此類痘痘呈現質地堅硬難消的狀態,碰確疼痛,痘痘很難消除,痘印長久不去。在身體症狀上,還會有月經推遲、痛經和血塊等問題。想要疏通淤阻的血脈,可適當服用活血化瘀類的中成藥,平時多吃一些山楂,紅棗,枸杞等活血功效的食物。

  5、 肝鬱——兩頰痘

  肝鬱者多有情緒抑鬱,愛生悶氣,胸悶氣短等問題。經期之前還會伴有胸肋及乳房脹痛,多是由於肝氣鬱結不疏而致。多作戶外運動和保持心期舒暢是治療肝鬱痘的好辦法。另外,每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太衝穴,能夠起到清肝火的作用。如果經期症狀嚴重,可以在月經來臨前半個月開始服用中藥“逍遙丸”或“加味消遙丸”,能夠幫助改善經期綜和症,預防因肝火和肝氣不疏而引發粉刺和痘痘。

  痤瘡好發於麵部,若不治療,容易遺留色素沉著或瘢痕,影響患者的容貌,對患者造成較大的心理壓力,特彆是對於愛美的青少年來說,青春痘的萌出及留下的“足跡”,無疑成了他們成長的一大煩惱。那麼,怎麼樣才能徹底擺脫這種頑固的痘痘呢?下麵教大家一些內外綜合戰痘的方法,徹底擺脫痘痘的困惑。

  1.控製飲食,合理膳食:痤瘡與皮脂腺的分泌有很大的關係,因此,痤瘡患者不宜吃油性過大和刺激性的食物:如奶油、咖啡、辣椒、煙酒、含糖高的糕點等,應多吃富含維生素A和維生素B的食物,如各種新鮮蔬菜、水果,多吃含鋅的食物,如海魚、雞蛋、核桃仁等,另外要養成晨起定時排便的良好習慣,及時排出體內的毒素。有些女性聽說避孕藥能治療痘痘,便長期依賴避孕藥來“戰痘”,避孕藥中含有的雌激素能對抗雄激素從而達到一定的治療作用,但是,如果長期靠含有雌激素的避孕藥來治療痤瘡,不良反應較大,甚至可能會擾亂女性的內分泌。一般來說,對於輕中度痤瘡患者,注意控製飲食即可,無需采用藥物治療。對於急性炎症期的痤瘡,可以在醫生的指導下服用一些抗生素類藥物或中藥來抑製和調理痤瘡。

  2.清潔皮膚,適當護膚:要保持皮膚清潔,常用溫熱水及硫磺肥皂或抗菌皂清洗患處,特彆是夏天油脂分泌較多的時候,要常洗臉,及時取出毛囊細菌及皮脂分泌物,以使毛囊口開放,要避免搔抓或擠壓痤瘡,以免患部化膿發炎,膿瘡破潰,形成瘢痕和色素沉著。在選用化妝品時,要根據自己的膚質選擇適合自己的產品,避免使用油性化妝品,晚上卸妝一定要徹底,不然殘留的化妝品會堆積在皮膚上堵塞毛孔而出現痤瘡、粉刺等問題,市麵上有一些不法商家,為了追求短期美容效果,在護膚品中加入類固醇激素(如雌激素),使用這些產品後能夠使皮膚變得光澤滋潤,但使用這些產品時間過久後,則會增加婦科腫瘤(如卵巢癌、乳腺癌)發生的風險,因此,大家最好能到正規的醫院進行美容,在選擇護膚品時也應該認準國家“衛字號”或“妝字號”產品,並且在使用之前一定要仔細閱讀使用藥品的說明書,切勿胡亂使用一些偏方或來路不明的美容護膚品。最後,要堅持體育鍛煉,以加快血液循環,促使體內廢物及時排出體外,但出汗後也要記得及時清洗皮膚,保持毛孔通暢。

  3.在醫生的指導下局部合理使用外用藥物:目前對痤瘡的外用藥物治療以祛脂、溶解角質、殺菌、消炎等為主。最常見的是外用製劑維A酸軟膏,其主要成分是全反式維A酸,可以溶解角質,調節毛囊皮脂腺上角化異常過程,達到防治及消除粉刺的作用。由於維A酸軟膏對皮膚有刺激作用,如果白天塗抹於皮膚表麵,在日光的照射下,容易產生色素沉著,所以一般選擇在晚上的時候才使用,維A酸軟膏在開始使用時,患者多數會有一些可以耐受的輕微刺激感,這屬於正常現象,過一段時間後會逐漸消失,但若刺激現象持續時間過長或加重時,則應該要在醫生的指導下用藥或暫停使用。還有一些人會用一些“小偏方”,如用紅黴素藥膏治療痤瘡等,像這種外用抗生素治療痤瘡的做法,不僅效果比較差,而且還容易使皮膚產生耐藥性,故一般不建議使用。

  4.各種光療技術,給個性化治療選擇一個適合的光療方案:各種光療是近年來新開發的痤瘡治療技術,操作比較簡便,可能引起的不良反應較少,容易被患者接受。當前常使用的光療方法有紅藍光、強脈衝光、光動力、激光、射頻等。、

  1)藍光:痤瘡丙酸杆菌是痤瘡的重要致病因子,痤瘡丙酸杆菌產生的內源性卟啉主要聚集於細胞膜上,高純度藍光幾乎能夠把全部能量都有效地作用於表皮的痤瘡丙酸杆菌,減少皮膚的細菌並減輕炎症反應。而且藍光還可以通過影響痤瘡丙酸杆菌正常的跨膜離子流入造成痤瘡丙酸杆菌細胞內環境pH值的改變,乾擾其生活狀態,從而殺滅痤瘡丙酸杆菌。

  2)紅光:紅光治療痤瘡的作用機製主要是促進細胞新陳代謝、促進細胞增殖,從而加快組織修複,促進傷口和潰瘍愈合,而且使用紅光照射還可有效鎮痛、改善炎症。

  3)點陣激光治療痤瘡瘢痕:點陣激光可在瘢痕處打很多微孔,並深達病變組織,以磨削掉部分瘢痕,同時促進新的健康組織生成,以代替瘢痕組織,從而有效改善痘疤。

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