去除角質不可過於頻繁

年輕,是每個女人都想追求的一個夢想!有誰不想一直一直年輕下去?尤其當年紀愈來愈成熟,歲月痕跡開始在臉上出現時,原本年輕時不在乎變老的心態,也開始起了變化。每個女人都希望盡力留住並真的可以抓住青春的尾巴,想盡辦法讓自己變的年輕一點。其實,與其等到肌膚老化後再進行補救,倒不如提早預防,讓肌膚老化的腳步變慢!

“防止老化”並不是口號,除了慎選保養品勤加保養外,其實日常生活中也有許多我們每天都會接觸到的事項,只要稍加註意以下重要的保養之道:

1、多攝取具抗氧化功效食物:

“抗氧化等於抗老化”,除了特定的維他命之外,有許多食物中都含有抗氧化的成分,如維他命C、E,綠茶多酚、葡萄多酚等,所以要多攝取水果。由於葡萄多酚存在於葡萄籽內,建議吃葡萄時,可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚〈打成果汁後最好一次喝完,不要存放,因為存放久了,果汁中的抗氧化成分也會氧化〉。

2、減少過氧化物的形成:

過氧化物是造成自由基的主因,如果可以盡量避免,就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內過氧化物的形成。

年輕 是女人追求的夢想

3.、清潔動作要輕柔:

每天清潔肌膚時,要避免過度拉扯肌膚,建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹,比較不會造成肌膚的負荷。

4、隨時注意保濕:

每天攝取2000CC的水份,並且隨時攜帶保濕產品、適時補充,避免肌膚出現乾燥的細紋,

5、適度去角質:

視自己的肌膚狀況適度去角質,去角質時不一定要全臉進行,可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下:覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時,都是該去角質的徵兆。但如果平日已經使用含果酸、A酸類產品,就不需要再使用物理性去角質產品,以避免去角質過度。

6、避免搔抓肌膚:

當肌膚出現不舒適的症狀時(如過敏),要避免用手指搔癢、摳抓,因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構,造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。無論是哪一類型的肌膚過敏,建議一定要先去看皮膚科醫師。

7、睡眠要充足:

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間,睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆(可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況,可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路,而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後,及可以獲得良好的改善)。

8、避免陽光直射肌膚,一定要做好防曬:

無論何時何地,不分季節,都要盡量避免肌膚曝曬在陽光下,寧可多走兩步到有陰影的地方,盡量選擇具遮蔽性的衣物。記住:一定要塗抹防曬產品。

9、針對錶情紋容易出現的地方適度按摩:

要有效避免表情紋的出現,可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處),適時提供按摩。
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