預防痤瘡飲食方法有哪些 多吃富含維生素A的食物

青春少女如果臉上長了青春美麗痘會使心情變得極度糟糕的,從而影響自己的生活和學習。能否通過飲食預防痤瘡的發生呢?我們來看看下面介紹的預防痤瘡的飲食方法,希望對您有所幫助。

痤瘡的癥狀

1、結節:此為實質性損害,結節發生在毛囊破裂部位,是由于皮脂、游離脂肪酸、細菌和角化細胞自毛囊從破裂處進入真皮引起炎癥而形成結節。由于毛囊位于真皮深層及皮下組織中,結節也是位于真皮深層及皮下組織中,色暗紅或紫紅,直徑一般大于0。5-1厘米,它于丘疹的主要不同是比丘疹深而大,有時僅稍高出皮膚表面,可持續數周不退,有時出現壞死,潰瘍,通常會形成疤痕。

2、囊腫:是由于毛囊口堵塞,發生結節等損壞,加上周圍炎性浸潤,使皮脂腺破壞,分泌物潴留,毛囊擴張而引起的,內含大量中性粒細胞、單核細胞、漿細胞和異物巨細胞、角蛋白顆粒。可自囊腫上的毛孔口排出膠凍狀或血性分泌物,經久不愈。在較大的損害中皮脂腺部分地或完全地損毀有時成為很大的囊腫。

3、 疤痕:青春痘消退,治愈,當初粉刺,丘疹,結節,囊腫的一切病理變化造成真皮或深部組織缺損或破壞,皮膚開始修復,但是,機體只能用新生結締組織修復,此組織為無其它功能的纖維組織,較堅實無彈性,修復后既是疤痕。

4、色素沉著:通常所說“紅印”,是痤瘡炎癥后使色素加深或紊亂引起。色素加深是炎癥介質和炎性細胞直接作用于色素細胞,使其加速其合成黑色素。輕度痤瘡無明顯炎癥,故一般的不會留下色素變化,但有一些患者經常有意無意的擠壓“痘痘”,造成炎癥反應,最終導致色素變化。

應積極預防和治療成人痘

對于這種痘痘,除了皮膚護理,內分泌調整非常重要。如果只是輕度的內分泌紊亂,注意規律作息、平衡飲食、適當運動,往往就可以恢復了,但如果情況嚴重,那么就需要由專業醫生指導進行調理,甚至必要時需要專門用藥治療。想要在春天保持皮膚健康,必須堅持“內外兼修”。

需要勤飲水,保持皮膚水潤,皮膚要清潔但不能過度,并保證充足的睡眠。

另外,特別要注意調節情緒,因為性情急躁,肝火旺盛,心情不暢,郁悶寡言,造成肝郁氣滯,必然影響內分泌功能造成痤瘡的發生。

預防痤瘡的飲食方法

1、富含維生素A的食物

維生素A可調節上皮細胞的代謝,對毛囊角有一定的調節作用,同時能調節皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產物對表皮的侵襲,有利于青春痘患者的康復。含維生素A豐富的食物有:金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。

2、富含維生素B類的食物

維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程,參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2,如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝,對本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。

3、富含鋅的食物

鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用。含鋅較豐富的食物包括瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

4、具有清涼祛熱作用的食品

青春痘患者大多數有內熱,故飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品,如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

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