春天干燥?四步教你打造「蘋果女人」

「你是我的小蘋果,怎麼愛你都不嫌多……」中國男子組合筷子兄弟的一首《小蘋果》可謂火遍中國,其朗朗上口的歌詞也深入人心,「小蘋果」也形象的概括了中國人對健康美女的定義。那麼怎麼才能成為面色紅潤、膚如凝脂的「蘋果女人」呢,記者來到了中國中醫科學院望京醫院皮膚科,跟舒友廉主任打探了幾個美麗小秘密。

干燥,光喝水可不夠

春天十分干燥,為了緩解干燥感,人們「理所應當」的認為多喝水才能補水。舒友廉主任表示,這是一個錯誤的觀念。人們喝水是為了補充體內的水分消耗,促進新陳代謝。而長期喝水過量或短時間大量喝水,人體須借助尿液和汗液將多余的水分排出,造成腎臟的負擔。

緩解干燥應以食補為主,多吃一些應季的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜屬于益陰食品,有生津潤燥、清熱通便之功,果蔬中含有大量水分,可清熱瀉火,潤腸清肺,不但能補充人體的津液和所需維生素,還可改善燥氣對人體造成的不良影響。

洗臉不宜用冷水

很多人推崇用冷水洗臉,認為一方面用冷水刺激面部皮膚,可以提高人體對寒冷的適應能力,進而增強免疫力,對健康有好處,另一方面是說冷水洗臉可以收斂毛孔,緊致皮膚。舒友廉主任認為,溫水洗臉才是對護膚的基礎。臉部的皮膚比較嬌嫩,應該好好呵護,而不是去刺激。洗臉時用溫水,可以使皮膚在放松的狀態下,打開毛孔,排出贓物,并分泌出油脂鎖住水分,進而形成皮膚的保護層。另外,毛孔的收縮過程非常快,幾乎是同時進行的,所以也沒必要為了收斂毛孔,而冷熱水交替潔面,而且冷熱交替很容易導致面部紅血絲現象,對敏感肌膚的人來說情況可能會加重。

內外結合,打造秀發

到了春季,很多人的頭發也會出現干枯、失去光澤的現象。「頭發就像莊稼,你對它好,它也對你好」,舒友廉主任笑著說,「想有一頭秀發,得內外結合」。

從內來說,首先要按時吃飯、均衡營養,保證睡眠時間和質量,精神放松,擁有良好的精神狀態,其次,在飲食方面,注意補鐵。鐵是人體內所必需的一大微量元素,而現在人們體內普遍缺鐵,長期缺鐵造成的營養不良和缺鐵性貧血,會導致頭發干枯分叉、失去光澤,甚至大規模的掉發脫發。對此,可以選擇用鐵鍋炒菜或吃含鐵的醬油,補充鐵元素。

從外來講,在平時的洗發護發上,要盡量選擇有品質保障的大品牌,少用有控油效果的洗發水。洗完頭發后要先要用干毛巾用輕壓的方式將水分擠干,才使用吹風機,盡量縮短吹風機使用時間,而且頭發吹風機之間的距離最好遠一些,在15cm-17cm為佳。

洗澡,別洗的太干凈

人的表皮深處有一層基底細胞,晝夜不停地分化出角質細胞。這些角質細胞保護著全身,在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡,最外層老化的角質細胞會自然地成片脫落。日常洗澡可以洗掉自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢,對皮膚有一定的保護作用。

有一些的愛干凈的人,洗澡過于頻繁,而且擔心洗的不干凈,還經常用搓澡巾、去角質沐浴液清洗身體。舒友廉主任說,人的皮膚表層有一層油脂,可以起到保護和滋潤皮膚的作用,沖涼頻率過高,尤其是經常使用搓澡巾或沐浴露必然會破壞油脂層,導致皮膚干燥,出現瘙癢等癥狀,并容易使皮膚提早老化。
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