不青春為何還出青春痘?

以前由於痤瘡多發生於十幾歲至二十幾歲內分泌功能旺盛的青春期,結婚以後有自愈傾向,因此有“青春美麗痘”的雅稱。

近年來,隨著煙、酒、辣椒、火鍋、糖、巧克力、雞肉、羊肉、狗肉等熱性食品、滋補品、含生長激素和殘留農藥化肥的蔬菜蛋禽、油炸食品、膨化食品的大量食入,以及化妝品使用不當、環境大氣污染刺激皮膚、臭氧層破壞、紫外線的傷害、社會競爭激烈、精神壓力增大、情緒急躁或壓抑、睡眠不好等因素的影響,極易造成內分泌紊亂,體內濕熱毒氣壅滯,刺激皮脂腺分泌過多,皮脂排泄不暢,堵塞毛孔,不僅使青少年痤瘡發病年齡提前,發病率增高,持續多年,難以自愈,而且三十多歲的中年男女發病率也有明顯上升,痤瘡早已並非青春期的“專利”。

無論青春期的痤瘡還是成年期的痤瘡,它們都可分為“熱毒內盛膿皰型”,“氣血壅滯粉刺型”,其治療方法也相同。
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OL簡易護膚輕松祛痘兼美白

 

成痘的原因很多,以下幾類人很容易長痘痘:

1、屬于OL一族,大多數工作時間都是坐在辦公室里。

2、無法堅持定期運動,每天的運動時間不足半小時(包括步行)。

3、需要長時間面對電腦,辦公室里的長備飲料是濃咖啡。

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4、有熬夜的習慣,12點前不會入睡。

5、有吸煙及飲酒的習慣。

6、飲食無規律,經常外食或吃外賣。

7、有慢性腸胃疾病。

8、習慣性便秘。

9、性格內向,容易生悶氣。

10、月經不調,經前綜合癥嚴重。

以上群體大多只有在每天晚上利用看電視的時間做一點兒護膚和除痘工作,所以盼望著產品能迅速見效,并且最好是一品多能。軍獻益膚霜之類的護膚祛痘產品,中草藥成分,可以起到消炎的作用,在除痘的同時還可以去痘印,在使用方法和用量適宜的情況下,大概3-7天就能見效了。長期堅持下來,不僅能使皮膚變得光滑,而且還有淡斑的效果。

營養元素有效但不可濫用除了使用外用品之外,口服維生素C有淡斑美白的效果。維生素C被白領階層看好的主要原因是維C可以抑制代謝廢物轉化成有色物質,減少黑色素的形成,起到了“漂白劑”的作用。除了漂白之外,維生素C還有增加血管彈性和修復損傷組織、促進膠原形成的作用,這就保證了營養物質能夠暢通地運輸到臉部皮膚,促進“皮膚支架”的堅固,皺紋得以減少,光澤得以恢復。

不過提醒一下,維生素C只能短期服用,也就是每天吃一片,最多吃一個月就得停服一段時間。另外,上班族們還要少喝濃茶,不吃色素很重的食物,比如說醬油拌飯;做定期的運動、保證水分攝入充足(每天8杯水)、睡眠充足、保持良好的心態,這樣才能長期保持美白祛痘的效果。

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成人也有“青春痘”

說起成長中的煩惱,恐怕沒有什么比臉上的“痘痘”更加惱人了。不少人從十幾歲剛剛邁入青春期開始,“青春痘”也如影隨形,不時從額頭、臉頰、下巴等部位冒出,甚至后背上也難逃一劫。有些“痘友”盡管已經認真洗臉、清淡飲食,仍不能徹底消滅痘痘,十分苦惱。

特別是到了春暖花開的季節,痘痘似乎更嚴重了,即使化上精致的妝容,也沒辦法遮擋住痘痘的身影。再不搞定,愛漂亮的女孩子恐怕會穿不了露背裝,不能美美地過夏天。為什么青春痘這么難對付呢?

激素失衡,造成冒痘

北京善方醫院特聘醫美中心專家呂雪蓮告訴《生命時報》記者,青春痘學名痤瘡,成因十分復雜,通常與體內雌/雄激素比例失衡有關,也有一定遺傳因素,飲食不規律或過于辛辣刺激、壓力過大、油脂分泌旺盛、過度熬夜及煙酒不斷等都會促進痤瘡的形成。

如果本身是痘痘肌,不重視清潔,還用很多易堵塞毛孔的化妝品,會讓痤瘡的問題更加嚴重,特別是皮膚敏感的人群。

既愛長痘又偏敏感的皮膚是最難治的,對于這部分人群,醫生通常會先幫助控制皮膚敏感的問題,再科學祛痘。

科學調理,因人而異

痤瘡的調理因人而異,決定其治療方案的一個重要因素是年齡。

很多痘友是從青春期就開始長痘的。

這個階段的痘痘相對比較好治,最關鍵的一點就是勤洗臉。

建議這類痘友早晚做好面部尤其是T區的清潔,使用性質溫和、泡沫細膩豐富的潔面產品即可,并避免使用彩妝類產品。

如果青春期的痘痘問題沒有及時解決,到了二三十歲,還是會深受其擾。

這個階段的痘痘可能會更加可怕,不再受限于局部,而是攻占全臉,個頭更大,顏色更深,甚至會伴有有膿腫和刺痛。有的痘友一著急用手把痘痘擠了,結果不僅痘沒消失,還留下了難看的痘印、痘坑,讓人好不煩惱。

這個階段的痘痘治起來最為麻煩,不僅需要日常清潔、飲食忌口、避免熬夜等生活方式調整,還可能涉及到藥物治療。

藥物分為外用和內服:

外用如抗生素類的班賽和維甲酸類的達芙文,以及果酸煥膚等;

內服藥物有抗生素類、激素調節類、維甲酸類藥物及中成藥等。

特別嚴重者,可能會需要激素注射治療。

如果已經形成痘坑和傷疤,可以考慮點陣激光、鉺激光、等離子激光等光療手段。

激光治療不僅能祛除痘坑,還可改善毛孔粗大和細紋等皮膚問題。

不過,無論哪種激光,都不是照一次就可以一勞永逸地解決問題,而是需要按療程多次治療。

寶媽也是痘友中的一支“中堅力量”。

生育后的女性,常存在內分泌失衡的問題,加上沒日沒夜帶寶寶的疲勞、壓力一起襲來,很容易造成面部“爆痘”。尤其是在月經前后,下巴上的痘痘就開始此起彼伏。

寶媽的痘痘問題其實也不難調理:

一是要做好面部清潔,并注意保濕、補水;

二是要適度補充雌激素。

最簡單的方法就是喝豆漿,每天兩三杯即可。這是由于,黃豆、黑豆等豆類中富含的大豆異黃酮是一種植物雌激素,與人體雌激素有類似作用。

特別嚴重的情況下“食補”可能無效,這時就需要借助藥物了,建議及時就醫診治。

孩子長痘,家長重視

最后,呂雪蓮教授強調,孩子的青春痘問題家長必須重視。

家長們總覺得長痘不是病,過了這個年齡段自然就好了,其實不然。

如果不及時處理痤瘡,可能會給孩子留下永久性的皮膚損傷,影響美觀,更打擊孩子的自信心,“成長的煩惱”會變成伴隨一生的煩惱。

不論青少年還是成人,如果不能通過洗臉、清淡飲食等改善痤瘡,均應及時就醫。

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青春痘大爆發,我該如何保護脆弱的皮膚?

人生最可悲的是青春已不再,而青春痘還在臉上。你有沒有想過痘痘反復發作和你平時的皮膚護理習慣也有著一定的關系呢?有一些生活習慣反而恰恰是引起痘痘反復的罪魁禍首,痘痘肌的我們不能再忽視下去了,接下來教你幾招皮膚科醫生給我們的超實用建議!希望你能抓住青春的尾巴~和痘痘肌說拜拜!

青春痘大爆發,我該如何保護脆弱的皮膚?

痘痘的學名稱為痤瘡,是由于多種生理原因造成的。雄激素刺激、毛囊角化過度、皮脂分泌增多、炎癥和細菌增殖是造成痤瘡發生的4個核心環節。治療痤瘡需要堅持用藥治療,不能夠半途而廢,抗痘的路途是漫長的,堅持和信心非常重要!在治療的基礎上,日常皮膚護理中的一些注意能夠幫助我們減輕痤瘡對皮膚的損害和復發。

1.溫和清潔、減少刺激

建議使用溫和的弱酸性合成清潔劑并用溫水清洗皮膚,一日2次,這里要注意不要使用熱水洗臉,水溫應在37℃左右,可使皮膚的刺激性和干燥性降到最低。皂基清潔產品通常偏堿性,且在水質較硬的地區可能形成鈣皂堵塞毛孔,應避免使用。此外,應避免用力擦洗或者使用磨砂產品;洗臉是用指尖輕柔按摩清潔皮膚即可。因為反復的過度機械摩擦可使炎癥性痤瘡惡化,并刺激新的皮損出現。

2.選擇非致粉刺護膚品

脂溶性清潔劑、彩妝和美發產品比水溶性產品更易導致粉刺。建議選擇非致粉刺性的護膚和化妝產品,如乳液性質的保濕產品或質地輕薄的乳霜,盡量不化妝,或減少帶妝時間,減輕皮膚負擔。

3.避免日光曝曬

長期紫外線照射可加重皮膚角質增厚,還可使皮膚產生光老化,加速皺紋的形成。此外,在治療痤瘡中我們所使用的維A酸類藥物在日光下很多也是不穩定的,因此適當的日光防護對痤瘡患者有一定的好處。可選擇物理防曬,如戴帽子,使用遮陽傘,戴墨鏡。還可以在日照充足的天涂防曬霜,減少紫外線對皮膚的損害。

4.避免擠痘

盡可能不要刺挑或者擠壓痤瘡皮損,因為這樣會使瘢痕加重,或者造成不必要的感染,痘印的清除可能更麻煩。

青春痘大爆發,我該如何保護脆弱的皮膚?

5.注意生活用品的衛生

這里主要包括:化妝棉,粉撲,毛巾,枕套,被褥,口罩等容易和臉部頻繁接觸的物品一定要保持干凈衛生。擦臉,化妝盡量使用一次性物品。避免細菌不斷滋生,反復感染。造成痘痘反復出現。另外,額頭長痘的朋友盡量不要有劉海,或盡量保持劉海清潔,保持額頭清爽干燥。

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青春痘、濕疹?你的皮膚如何才能避免

 

哪些飲食可以提升免疫力?

從嬰幼兒濕疹到青春痘,從常見的手足蘚到病毒性的帶狀皰疹,幾乎每個人一生中都會遭遇皮膚病。皮膚病雖然不危急也不嚴重,但是卻給我們的生活帶來了不少的困擾和麻煩。不僅如此,皮膚病反反復復發作也是令很多皮膚病患者特別頭疼的事情。

皮膚病會反復發作的原因

有些人對于皮膚病的發作原因出現誤解,認為僅僅是皮膚出現了問題,所以在治療皮膚病時,只是一味地治療皮膚層面的癥狀,并沒有找到皮膚病發作的根本原因,從而造成皮膚病反復發作。而皮膚病的發生另一個原因就是人體的免疫力下降,因此如果僅僅是治療皮膚病的表征而不提高人體免疫力,皮膚病是很難根治的。

有的人在出現皮膚病時,覺得皮膚病是小病,自己買的藥膏和醫生開的一樣,自己隨便買點藥膏涂抹一下即可,所以沒有必要去看。有的人即使是去醫院看了醫生,常常會自己根據癥狀判斷病情,癥狀稍見好轉就停止用藥,使得皮膚病治了又犯,犯了又治,反反復復。

皮膚病反復發作,不僅僅影響身體健康;對于心理來說,也是一種折磨。面對反復的皮膚病,減少皮膚病的發作,提高機體免疫能力已經是當前最重要的事情。而通過飲食來提高機體免疫能力無疑是最為實用的方法

蛋白質充足

蛋白質具有構成和修復細胞和組織的功能,因此優質蛋白能提高人體的免疫力,富含優質蛋白的食物來源有雞蛋、奶類及其制品、大豆類及其制品、瘦肉類、水產類。對于一個健康的成年男性來說,一天優質蛋白質的攝入量在大約是32克左右,您可以選擇1個雞蛋、1袋250ml(半斤)左右的奶,100g(2兩)左右的豆腐,50g(:手掌心大小)的瘦肉,50g(1兩,大約5~6個蝦)水產類的。

富含維生素A的食物:

維生素A可以維持上皮細胞的形態完整和功能健全,如果缺乏維生素A皮膚會出現毛囊角化等問題,還會增加消化道和呼吸道感染疾病的概率,因此適當補充維生素A可以維持皮膚的完整性,增強人體的免疫力。維生素A主要存在于動物內臟(每周2~3次,不宜多吃),蛋類(蛋黃),乳類,而深色的蔬菜水果,比如西蘭花、胡蘿卜、菠菜、莧菜,芒果、橘子、枇杷等等,這些食物中的類胡蘿卜素進入身體中可以轉化為維生素A被人體所吸收利用。

富含維生素E的食物

維生素E有抗細胞膜氧化的作用,促進維生素A吸收,并可與維生素C起協同等作用,增強抵抗力,同時能改善皮膚的彈性,促進皮膚血液循環。維生素E主要存在于植物性食物中,綠色植物中維生素E含量高于黃色植物中。

富含維生素B2的食物

缺乏維生素B2

會呈現特殊的上皮損害、脂溢性皮炎、輕度的上皮角化并伴有脂溢性皮炎脫發,所以補充維生素

B2的食物也可以預防某些皮膚病的發生,并且提高人體免疫力。

維生素B2主要存在于

奶類、豆類、各種肉類、動物內臟、谷類、蔬菜水果等動物性食物和植物性食物中。但是糧谷類的維生素B2主要分布在谷皮和胚芽中,精加工的米面中維生素B2

的含量會大大降低,因此我們吃的糧食不適于過度精細加工。

富含維生素C的食物

青春痘、濕疹?你的皮膚如何才能避免青春痘、濕疹?你的皮膚如何才能避免

維生素C的功效很多,比如促進鐵的吸收、促進類固醇的羥化反應等等,但是對于皮膚來講,維生素C最顯著的功效是可以促進皮膚中膠原蛋白的合成,所以適當多吃一些富含維生素C的食物可以維持皮膚的彈性。新鮮的蔬菜與水果中含有較多的維生素C,比如蔬菜中的辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜,水果中的酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等。

在治療皮膚病時要去正規醫院,按照醫生的處方和療程按時用藥,不要自己去判斷能不能停,更不要迷信街邊的小廣告,防止治不了病,反而加重了病情。想要根治皮膚病,必須從飲食上進行調整,關鍵是提高人體的免疫力,而不是單單靠藥物治療。藥物治療和飲食調整雙管齊下,才能更好地治愈皮膚病。

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常見長青春痘的原因 少男少女頻長青春痘要留神

馬上換季就要到了,秋天緊跟著夏天的尾巴悄悄來臨!換季是常見長青春痘的原因之一,軍訓中的少男少女痘痘長了不少,那還有什么是常見長青春痘的原因呢?長了青春痘之后怎么去除?臉上不同部分長了痘痘怎么對癥下藥呢?

1、皮膚太臟:并不是你沒有好好洗臉,而是一些老化的角質層堵塞了毛孔,排不出油來,毛孔堵塞,導致毛孔里面的垃圾堆積在里面,自己也不知道。

2、飲食不當:吃了過多的刺激性食物,打破了你本來的皮膚分泌的規律,分泌過于旺盛,在皮膚里面堆積。

3、生理問題:有些女孩子生理期會出現長痘的情況,內分泌失調是會導致痘痘的形成的。

4、化妝品運用不當:有些化妝品適合這個人但不一定適合另一個人。還有其他一些原因,比如電腦輻射,空氣污染等等,可能你覺得不在意,但是有時候會成為長痘痘的原因。

5、再就是在換季的時候也很容易長痘痘。秋冬季節很快就要到了,敏感肌的妹紙要注意防過敏哦!

左臉頰長痘痘的原因:痘痘如果長在左臉頰,預示你的肝功能可能不夠順暢,比如說肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了毛病,需要進行一些肝臟排毒的調理,注意作息正常,保持心情愉快,該吹冷空氣就吹,不要讓身體處在悶熱的環境中,給肌膚做好清潔和補水,要給痘痘消炎殺菌。

右邊臉頰長痘痘的原因:右臉頰痘長痘痘主要的原因是肺部出了問題,右臉頰痘是肺部有炎癥的反映。如果你肺火上升、喉嚨干燥、痰多咳嗽,留意一下右臉頰痘痘。很多感冒的人都容易在右頰猛冒痘痘,那就要特別注意呼吸道的保養了。右臉頰長痘痘的另外一個原因就是大腸狀況不好,使血液含氧量降低,大腸功能紊亂,導致便秘現象,毒素不能及時排出體外,所以咱們必須要內調來排出毒素。

如果痘痘長在下臉頰近耳朵附近的話,那就是生殖系統的問題了,一般來說月經來前這個部位是最容易長痘的,月經過后痘會自然消失的,那么在生理期內特別注意身體的整體調養,維持正常作息,充足的睡眠和飲食均衡都很重要。

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告別青春痘 養成10個習慣更有效

 

青春痘不止是青春期的煩惱,不少人在成年后依然會被痘痘困擾。想要擺脫這煩人的”痘痘”,除了要做好皮膚護理以外,良好的生活習慣也是預防青春痘的前提。以下這10個小方法可以幫你更好地預防青春痘哦!

1、不要盲目用藥

長痘痘的人都普遍會犯一個錯誤,就是發現有痘痘后就盲目使用祛痘產品,要知道用錯方法不但去不了痘痘,反而會傷害了皮膚。讓痘痘更加嚴重。

2、 保持個人衛生

個人衛生做不好,可能是青春痘長期存在的原因。常常保持將頭發梳在耳后,和不留劉海的習慣,以免頭發上的灰塵和油污惡化感染青春痘。

3、保持枕巾、枕頭勤換洗的習慣

枕頭套,被單是最容易堆積死細胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方,而且睡眠長時間接觸臉部肌膚,更易使細菌滋生、繁衍。所以每日換洗枕巾是經常長痘痘的人要注意的。

4、避免發膠、定型液噴到臉上

發膠、定型液中的固定劑成分,一旦噴到皮膚上,很容易造成毛孔的堵塞,油脂和污垢更不容易清洗干凈。此外,保持每天洗頭,維持頭發的清潔,亦可以改善青春痘狀況,并且預防感染。

5、注意使用的化妝品成分

有青春痘的朋友,有時適度的搽一些粉底,可以有相當程度的”遮瑕”美化效果,但在選用粉底和口紅時,要注意避免油溶性的產品,以免惡化青春痘。

6、做好防曬措施

陽光中的紫外線,一旦經由青春痘的傷口,直射穿透表皮層,就會在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點,即使在青春痘消失以后,仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。所以不管春夏秋冬長痘痘的童鞋們都要注意防曬哦!

7、使用具有控油凈脂功能的護膚品

在選擇護膚品的時候選擇能有效控油凈脂功能的護膚品。這些護膚品能控制皮脂腺的分泌機能,并在皮膚表面”吸油”,將油脂轉化,同時收縮毛孔,使油脂分泌量降低。

8、在青春痘發作發炎時,耐心等候

要控制自己不去擠摳青春痘,確實不是一件容易的事,你可以買一管具有強力消炎、化痘功能的青春凝膠,在青春痘未發或已發之時,用棉簽沾著青春凝膠點在青春痘上。如此,可以幫助青春痘的干化,加速終結它的生命。但是請注意:青春凝膠只可以點在青春痘上,不要要整片抹在臉上,以免過于刺激未發炎的皮膚,反而引致紅腫。

9、飲食要健康

想要讓肌膚少長痘痘,應該多多攝取維生素含量多的蔬菜、水果,并且要保證充足睡眠和正常的飲食習慣。尤其是喜歡吃辛辣和油膩食物的MM,必要的時候戒口才是正確的美麗之路。

10、愉快的心境是治愈青春痘的良方

別以為天下只有你一個人長青春痘,記住,長青春痘證明你還年青,只要你正確地對付它,別讓它干擾你的情緒,你會發現,青春痘什么的也不是那么煩惱的事情哦!

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油性皮膚快速去痘的方法有哪些?快速治療長青春痘的方法有哪些?

 

臉上長痘痘怎么調理?臉上長痘痘一般是體內毒素積累過多造成的。專家指出,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持體內清潔,才能保持身體健美和肌膚美麗,才能從內清除痘痘滋生的營養。那么如何排毒呢?油性皮膚快速去痘與防止長青春痘的方法有哪些?下面給大家支支招,幫你排清毒素,一起來看看吧。

油性皮膚快速去痘的方法有哪些?快速治療長青春痘的方法有哪些?

1、洗臉排毒法

早晨起來,先用溫水洗臉,最好是30度左右的水溫洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

洗完臉后,可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚的疲勞。具體做法:將毛巾放在熱水中,吸足水分后輕輕擰一下,待其涼至不燙臉的程度,展開蓋住整張臉,利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環,促進新陳代謝,幫助排毒,趕走暗沉。

油性皮膚快速去痘的方法有哪些?快速治療長青春痘的方法有哪些?

2、飲水排毒法

充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度,并通過尿液將體內的毒素排出。因此,專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水,每天要保證喝1500毫升水左右,并且不要去憋尿,因為尿液中的毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收,危害身體健康。

我們可以每天早晨:清晨是一天中喝水的最佳時機,可使腸胃蘇醒,增加蠕動,預防便秘,早上起床一定要喝1大杯水,約500cc。每天上午:吃完早點2小時后,和中午用餐前30分,各要喝下約500cc的水,不要一口氣喝了,慢慢喝,一口一口喝。每天下午:吃完午飯和晚上吃晚餐前30分,一樣要各喝500cc的水,記得空腹時喝,因為邊吃飯邊喝會沖淡消化液,反而阻礙消化作用。

油性皮膚快速去痘的方法有哪些?快速治療長青春痘的方法有哪些?

3、天然本草中藥排毒祛痘法

當痘痘進入發炎紅腫的階段,除了盡量避免擠壓它,醫生通常會開立抗生素制劑、口服A酸或是打消痘針處理,以縮短整個發炎期;有些皮膚狀況較好的人,甚至會自己慢慢代謝掉,硬硬的囊腫會逐漸退散。我自己選擇用花鈺集戰痘組合的,它是為歷代美容方子為基礎,萃取二十多種純中草藥精華精制而成,含有丹參,銀杏,白花,蛇舌草,人參,三七,蛇床子等.且見效快,安全迅速,. 對青春痘,粉刺,暗瘡有特殊作用,使用當天即可控制癥狀。同時祛除因青春痘留下的印痕,做到真正的祛痘不留痕. 只有養成正確的生活和飲食習慣,給自己的身體打好基礎,配合飲用花草茶,效果更不錯。

油性皮膚快速去痘的方法有哪些?快速治療長青春痘的方法有哪些?

4、哭泣排毒法

人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中,然后放入螞蟻到容器里,螞蟻就會很快死掉!!小螞蟻真可憐,不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這么毒,所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚,這是個很好的排毒過程!!我們在哭的時候,會不斷地吸一口口短氣和長氣,這大大有助于呼吸系統和血液循環系統的工作。這種“帶哭的呼吸”已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。所以,哭泣的時候一定不要飲泣,一定要哭出聲,大膽發泄出來。

不過,哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發泄、緩解后就不能再哭,否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感,憂愁悲傷或哭泣時間過長,胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降,會影響食欲,甚至引起各種胃部疾病。

油性皮膚快速去痘的方法有哪些?快速治療長青春痘的方法有哪些?

5、運動排毒法

現代都市人,特別是一些常常坐在辦公室里的白領,通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過,上下班也是以車代步,久而久之,由于體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚,因此建議大家每周堅持一些適當的運動,同時因為有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續,時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較,有氧運動是一種恒常運動,是持續5分鐘以上還有余力的運動。我們可以進行一些常見的有氧運動項目,比如:步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。

還在被痘痘困擾? 3管齊下趕走它

青春痘只有青春期才會長?其實被痘痘困擾的成年人可不少,由於內分泌問題和不良生活習慣的影響,成年人長痘痘的現像也很普遍。除了影響美觀以外,痘痘造成的皮膚問題也會影響我們的健康。你知道為什麼會長痘痘嗎?怎麼處理痘痘才正確?一起跟小編了解一下吧!
長痘痘的原因
1、內分泌失調
雄激素有促進皮脂腺分泌、促進毛囊口角化的作用,雄激素偏高會影響皮脂腺的活動,使油脂分泌增多,從而堵塞毛孔引起痘痘的出現。尤其對女性來說,雄激素偏高還會出現一系列的症狀,例如月經不調、多囊卵巢綜合症等。除此之外,疲勞過度、睡眠不足、火氣過旺等原因也會促使體內內分泌混亂。
2、不良飲食習慣
不良飲食習慣也會使青春痘滋生。平時盡量少吃高熱量、高刺激、高糖量的食品,它們會促進油脂分泌,使得青春痘症狀更加嚴重。可以多吃些新鮮的蔬菜水果,有助排毒,緩解痘痘症狀。
3、菸酒過度
抽煙喝酒對健康的危害相信大家非常清楚,菸酒對內分泌調節也有很大的影響,例如香煙中的尼古丁會使得面部肌膚變得粗糙不堪,也會加重痘痘的症狀。
痘痘的處理和預防
1.注意個人衛生
對會機會接觸到皮膚的個人物品要注意清潔保養,例如被子、枕頭、毛巾等都要時常清洗,最好用陽光暴晒,因為陽光中的紫外線有天然的殺菌作用,簡便又環保。日常清潔臉部時不要隨便用毛巾擦一下,或者用肥皂來洗臉,肥皂裡的皂質對皮膚傷害大,容易使造成皮膚過於乾燥,反而促進皮脂腺產生更多的油脂,這樣會引發更多的痘痘。可以適當選取適合自己皮膚的洗面產品,洗臉時要用質地輕柔的毛巾進行擦拭,降低對皮膚的損害。
另外還要注意不要擠壓痘痘。很多人都有擠壓痘痘的習慣,其實這是不可取的,被擠壓過的位置可能會有凹洞、黑斑、血管擴張等情況,而且容易在同一地方反復發痘。
2.調理飲食
少食高熱高糖、油炸煎炒、爆口辛辣的食品,如方便麵、炸雞、啤酒等。多吃新鮮的蔬菜水果,均衡營養。
3.調整作息
良好的睡眠對皮膚很重要。睡眠不足可能會令人體生物鐘的紊亂,同時引起內分泌失調,皮膚的油脂分泌也會更多,痘痘往往也會因此而增多。避免熬夜,盡量在11點前睡覺,把你的生理時鐘調整好,才不會讓痘痘纏上身。

為什麼痘痘長在同一個地方

你是不是總在同樣的地方長痘痘?茶樹精油也壓不住?年深日久色素沉積好憂桑。來來來,今天我們就來討論下,為什麼這痘痘就認準了你臉上這幾個風水寶地。

【前額區域】

壓力——研究表明,當壓力變大時,身體出現的痘痘第一個會出現在額頭與臉頰,這是因為當生活變得忙碌時,身體會釋放出更多的皮質醇,而這就是導致痘痘爆發的主要原因。所以,即使加班再多,生活再忙,也要記得給時間自己放松,也不要讓繁忙的工作壓縮你的護膚時間,回家再晚也一定要卸妝。

頭發產品——檢討下自己最近有沒有頻繁使用發蠟、發膠、染發粉等產品。這些也很有可能是造成發際線長痘的罪魁禍首。同時,過于滋養的洗頭膏、護發素也很有可能殘留在發際線周圍,它們對皮膚帶來的可不只是負擔。

消化系統——在中醫理論中,前額所對的區域正好是前額,所以如果你最近吃了太多的垃圾食品或者重口味飲食,這些痘痘也很可能是你的腸胃在抗議哦。

【眉毛區域】

化妝——很多人在面部去角質的時候都會因為顧忌眼周而避開眉毛,但是其實那里同樣會堆積老廢角質和殘余妝容。所以,確保你的眉毛得到了跟臉部一樣的護理。如果白天畫了眉毛,晚上也一定要記得仔細卸妝。

眼鏡——眼鏡與眉毛產生的摩擦不一定會產生痘痘,但是眼鏡所攜帶的細菌遠遠大于你想象。所以在摩擦和擠壓時,肌膚很有可能就會收到刺激 ,從而產生痘痘。

眉蠟——眉蠟是修理眉形的好幫手,但是同樣也帶來毛囊感染的風險。所以在剛修整完眉毛之后,避免在同樣區域使用遮瑕膏,以降低感染的風險。

【下巴區域】

激素——當你處在身體的自然排毒階段——比如月經期,你就很可能會在下巴長一些痘痘,這是因為皮膚的皮脂腺受到了荷爾蒙的刺激。對于這種情況,可以選擇一些有機凈化的面膜來舒緩肌膚。

【兩頰區域】

手機——耳機不是只用來上下班聽音樂的,接電話才是它的主要功能!手機所攜帶的細菌會導致毛孔和皮脂腺的感染,想象一下細菌們一邊轉移到你的臉上一邊被體溫催化的畫面吧!還不用耳機!

消化系統——與前額的痘痘一樣,不當的飲食也會讓你的痘痘長滿兩頰,看你還要不要每天都吃吮指原味雞。

【上唇區域】

唇膏——嘿,我沒說要你從此不再畫唇膏好嗎!我是個美容編輯好嗎!只是想要告訴你,很多漂亮唇膏所使用的染色劑,都會造成黑頭粉刺和毛孔堵塞,所以,當你漂漂亮亮的涂了個搖滾大紅唇,請牢記干干凈凈的卸掉。

荷爾蒙——同樣的,有些女性在經期時,就會在鼻子、法令、上唇之間的三角區域長出痘痘,記得保持心情愉悅就好。

蜜蠟——小胡子什麼真的很討厭,所以蜜蠟脫唇毛簡直是上帝的杰作,但是撕拉的瞬間皮膚損傷不可避免,記得要做好足夠的鎮靜工作哦。

【鼻子區域】

飲食——你有沒有注意到鼻子上的痘痘只會在你吃完油炸食品的時候出現?囊腫和黑頭也是高血壓的一個標志。所以你需要控制你的維生素B的攝入量,記得多吃蔬菜,鍛煉身體哦。

吸煙——抽煙的習慣會導致肺功能受損,而這也是直接會在鼻子周圍顯現出來,更別提抽煙這個動作,本身就會造成對鼻部肌膚的摩擦了。